Роль сновидений в жизни человека

Загрузка...
Девяткова Ксения
 
Можете ли вы назвать человека, который не любил бы спать? А человека, ни разу не страдавшего бессонницей? Хотим мы этого или нет, выспаться в наше время – проблема насущная. Или все же значимость сна преувеличена? Биологическая его роль неоспорима – человек в среднем тратит на сон треть жизни, и это не случайно. В это время происходит восстановление сил организма, регенерация тканей, синтез различных гормонов, возможный лишь во время сна, а мозг обрабатывает полученную за день информацию. Люди, надолго лишенные сна, обычно получают не только физиологические, но и психические повреждения – клинически зафиксированы галлюцинации у испытуемых на вторые-третьи сутки без сна. Следовательно, такое количество времени на сон людьми тратится совсем не зря. Итак, человек спит. Организм отдыхает, процессы жизнедеятельности замедляются настолько, что состояние это иногда путали со смертью. 
 
Но что происходит с человеческим мозгом в это время? Как ни странно, полностью прекратить свою работу он не может, и прямой продукт этой работы – сновидения. Так или иначе, каждый человек видит сны, пусть они им и не запоминаются. Было бы нелогично ожидать, что подобный ежедневный «труд» нашего сознания не имел бы назначения. Но зачем человеку сновидения? Откуда эта информация возникает, и какие механизмы заставляют мозг воспроизводить ее? Этими вопросами люди начали задаваться еще с древности, и некоторые выводы уже сделаны. Думаю, читателю будет интересно ознакомиться с природой процесса, ежедневно с ним происходящего, а заодно научиться использовать информацию, полученную из сновидений, в свою пользу.
 
 

Структура сна

 
 
СонI (somnus)функциональное состояние центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у человека) узнаваемой психической деятельности. 1 В среднем, на сон человек тратит треть своей жизни: 25 лет из 75, например. Обычно режим сна и бодрствования задается световыми сутками, однако известны случаи, когда людям удавалось перестроиться на «сдвоенные» сутки. Группа английских ученых ставила подобный эксперимент буквально на себе: они жили и работали, как обычно, но спать ложились через день и спали по 12-14 часов. В таком режиме они прожили больше года, при этом самочувствие их было нормальным.
 
Но вернемся к структуре сна. Как и следовало ожидать, этот сложный физиологический процесс отнюдь не однороден. Обычно ночной сон состоит из двух фаз: фазы медленного сна и фазы быстрого сна (REM-сна), которые отличаются друг от друга по ряду физиологических признаков и назначению. После засыпания, как правило, наступает фаза медленного (ортодоксального) сна, состоящая из четырех стадий: дремота (около 10 минут), стадия «сонных веретен»2 (около 15 минут), дельта-сон (20 минут), глубокий дельта-сон (45 минут). За фазой медленного сна следует фаза быстрого (парадоксального) сна, длящаяся около 10 минут. Собственно, из этих пяти стадий и состоит один цикл сна. За ночь обычно человек проходит через 4-6 циклов сна по 90-100 минут каждый, причем от цикла к циклу длительность фазы быстрого сна увеличивается, а длительность дельта сна и глубокого дельта сна (3-й и 4-й стадии медленного сна), наоборот, уменьшается. Таким образом, за период ночного сна соотношение времени, затраченного на каждую стадию, у взрослого человека следующее:
 
дремота – 10%
сонные веретена – 53%
дельта сон – 5%
глубокий дельта сон – 10%
парадоксальный сон – 22%
 
При этом определенные условия могут влиять на долю каждой из стадий. Так, физический труд обычно влечет за собой удлинение стадии дельта сна, а у людей пожилого возраста она укорачивается. Это вызвано, прежде всего, различными функциями разных видов сна.
 
 

Значение медленного сна

 
 
Во время медленно го сна происходит замедление физиологических процессов, снижение температуры тела, артериального давления и мозговой активности. Примечательно, что восстановление сил и регенерация организма в основном происходят во время дельта сна и глубокого дельта сна, при этом их доля от общего времени относительно невелика. Проводился эксперимент, в ходе которого испытуемых искусственно лишали дельта сна: звуковой раздражитель мешал переходу в более глубокие стадии сна, оставляя человека на первых двух (дремоты и сонных веретен), при этом общая продолжительность сна не уменьшалась. Через несколько суток было зафиксировано общее недомогание, ухудшение внимания и памяти у испытуемых, характерное для полного отсутствия сна. Это подтверждает гипотезу о доминирующей значимости дельта сна для восстановления сил человека. Именно на эти две стадии глубокого сна приходятся приступы лунатизма и разговоров во сне. Сновидения носят характер скорее сноподобных явлений, связанных с периодическим возвращением в сознание и реакцией на внешние раздражители, отличаясь тем самым от сложных образов, возникающих в фазе парадоксального сна. Характерно, что человек, разбуженный в течение медленного сна, имеет слабую реакцию и некоторое время сохраняет дезориентированность в пространстве, что связано с уменьшением мозговой активности. Таким образом, функция медленного сна –отдых для всех систем организма и накопление энергии. Но зачем же тогда человеку быстрый сон, на который уходит до 1/4 от всего времени сна?
 
 

Значение быстрого (парадоксального) сна

 
 
Известно, что если разбудить человека по завершению быстрой фазы, он будет чувствовать себя бодрым и относительно отдохнувшим. Это обусловлено тем, что состояние организма во время парадоксального сна коренным образом отличается от состояния в ортодоксальном. Работа многих систем ускоряется, максимально приближаясь к уровню бодрствования: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, растет активность гуморальной системы, ответственной за выброс гормонов в кровь. Интересно также, что у новорожденных доля быстрого сна составляет около 50%, а по мере взросления уменьшается, к возрасту 5 лет составляя всего 20% (как у взрослого человека). Итак, чему же служит этот период, который ни отдыхом, ни бодрствованием назвать нельзя? В науке существует три основных версии на этот счет:
Эволюционная теория. Пока особь спит, хищники вполне могут бодрствовать. Состояние организма во время парадоксальной фазы максимально приближенно к состоянию бодрствования, что позволяет среагировать на опасность со стороны окружающего мира своевременно. Однако с этой позиции трудно объяснить, почему быстрый сон глубже медленного (это означает, что во время медленной фазы человека легче разбудить, чем во время быстрой, то есть реакция на внешние раздражители острее в быстрой фазе).
 
Теория нейронного роста. Этим обуславливается преобладание быстрой фазы у детей в период до пяти лет. Нервная система развивается наиболее интенсивно, а рост нейронов в основном происходит в фазе быстрого сна. У взрослых быстрая фаза играет роль регулятора сна: с одной стороны, препятствует его чрезмерному углублению (т.к. значительное снижение давления и пульса опасны), с другой стороны, удлиняет время сна, по своему завершению каждый раз возвращая человека к первой стадии сна – дремоте.
 
Информационная теория. Парадоксальный сон служит для упорядочивания информации, полученной за день и избирательного перемещения ее из оперативной памяти в долговременную. Также, в рамках этой гипотезы, сновидения рассматриваются как защитный механизм психики человека.
 
Безусловно, все три версии имеют под собой почву. Более того, вполне возможно, что каждая из них верна, а роль парадоксального сна в функционировании организма складывается из них в совокупности. В моей работе мне хотелось бы остановиться именно на информационной теории, как наиболее интересной с точки зрения психологии.
 
 

Механизм возникновения сновидений

 
 
В устройстве человеческого мозга по сей день остается много загадок. Однако некоторые сведения о сущности его работы все же известны. Прямой продукт мозговой активности в парадоксальной фазе сна – это сновидения. Примечательно, что быстрый сон свойственен и другим млекопитающим, причем они также видят сны. Это было установлено экспериментально: кошке удалили область мозга, ответственную за снижение мышечной активности во время сна. И что же произошло? С наступлением парадоксальной фазы кошка умывалась, гналась за воображаемой добычей, играла, как и во время бодрствования, при этом мозг работал в режиме сна. Это доказывает, что сновидения – не только привилегия человека, как существа высокоорганизованного и духовного, но и функциональный механизм мозга.
 
Итак, сновидения – это чаще зрительные образы, возникающие в сознании спящего человека. Люди, от рождения слепые, снов не видят, но их заменяют тактильные и слуховые образы. Рассмотрим некоторые примеры того, как сновидения возникали вследствие объективных причин.
 
Предупреждение о болезни. Еще Аристотель и Гиппократ писали о необходимости исследования сновидений больного человека для создания полной картины заболевания. Известны случаи, когда человеку какое-то время снилось, что его нога стала каменной, а через некоторое время конечность отнималась. Или, например, человеку снилось, что его ударяют ножом в одну и ту же область, и буквально через неделю там возникала боль. Несмотря на зловещий смысл, эти сны, прежде всего, были сигналом мозга о нарушении кровоснабжения его областей, ответственных за деятельность пораженных частей тела. Сигнал был недостаточно силен, чтобы достигнуть сознания, но до подсознания дошел и проявился в сновидении.
 
Предвестник катастрофы. Как известно, животные способы предчувствовать наступление природных катаклизмов, и разгадка этого феномена – в остроте реакции на субсенсорныеЗ(ВОСПРИЯТИЕ СУБСЕНСОРНОЕ - форма непосредственного отражения психического действительности, обусловливаемая такими раздражителями, влияние коих на субъекта безотчетно; одно из проявлений бессознательного.) раздражители. Чувствительность животных к некоторым факторам среды во много раз превышает человеческую. Так, например, канареек держат в шахтах для предотвращения отравления шахтеров угарным газом. Птица меняет поведение даже при незначительной концентрации газа, и это – сигнал покинуть шахту немедленно. Но и у человека реакция на незначительные раздражители есть, только, как правило, она возникает в подсознании. Однажды человеку приснилась его покойная невеста, убеждающая его покинуть комнату, в которой он спал. Мужчина проснулся и покинул спальню, а через несколько минут потолок над кроватью обрушился. Разгадка – в треске постепенно разрушающейся штукатурки. Для сознания звук был незначителен, но подсознание сумело его интерпретировать верно. Хотя, безусловно, это спасение – чудо, пусть и вызванное работой мозга.
 
Вещие сны. Эта область прочно закреплена за мистикой, но и поразительным совпадениям можно найти объяснение. М.В.Ломоносов уже в зрелом возрасте увидел страшный сон: его отец, рыбак, погибает на острове в Белом море. Но трагичность увиденного состояла в том, что эти события действительно произошли в реальности через некоторое время. Знак свыше? Возможно. Но ведь это и программа сознания, в какой-то степени. Ломоносов не получал вестей от своего отца, занимавшегося опасным делом. А ребенком Ломоносов сам во время шторма оказывался на этом острове, и тревога за отца вылилась в подобный сон. Также некоторые случаи предсказания смерти связаны с реакцией на перепады давления или магнитные бури у человека, видящего сон. В сознании есть тревожное состояние, а субсенсорная чувствительность усиливает его во время сна и дорабатывает возможные последствия, и человек видит картину смерти. И, наконец, самовнушение способно влиять на устойчивость организма, причем как положительно, так и отрицательно, а проявляется оно все там же – в сновидениях.
 
Итак, сновидения неразрывно связаны с событиями, происходящими в реальной жизни. Только отражают они их в соответствии с психическим состоянием человека, его мыслями и факторами среды, распознаваемыми на бессознательном уровне. Мы рассмотрели случаи очевидной связи содержания сновидений с жизненными ситуациями, однако не каждый сон удовлетворяет подобной характеристике. Нередко сновидение представляет собой мысленный поток бессвязного содержания, и как же его трактовать? Над этим задумывались многие и многие умы, и некоторые соображения откроются читателю уже в следующей главе.
 
 

Бессознательное в сновидениях

 
 
Наверное, люди всегда стремились извлечь из своих снов выгоду, ну или хотя бы приобрести через них некоторую осведомленность. Иначе, к чему их смотреть? Еще в Библии рассказывается о том, как Иосиф трактовал фараону его сон и был освобожден из заключения. В классической русской литературе сны также рассказываются и разгадываются повсеместно: этим занимаются и на работе (чиновники в «Ревизоре»), и дома (Татьяна Ларина для гадания использовала сонник Мартына Задеки).
 
Собственно, и в наше время интерес к трактовке образов из снов не угасает – всевозможных сонников и толкователей существует целое множество. Но давайте подойдем к этому вопросу научно. Каким образом символ возникает, и с какой целью мозг «шифрует» свои послания, создавая работу и себе, и толкователю? Научная деятельность в этой области ведется относительно недавно с конца XIX -начала ХХ века, но именно благодаря изучению механизмов сновидения были решены многие задачи психоанализа.
 
 

Теория Фрейда

 
 
Прежде чем перейти к сновидениям, ознакомимся со структурой человеческой психики по Фрейду. В ней присутствуют три компонента: я, оно и сверх-я. Сверх-я – это моральные нормы, принятые от общества, идеалы, совесть и т.д. Сверх-я – это «цензор» психики, не позволяющий человеку безоглядно уйти в удовлетворение примитивных потребностей, навязываемых оно. Оно – это область психики, ответственная за следование инстинктам, как правило, ее работа формируется принципом удовольствия. Я – собственно, личность человека, обычно соотносит требования оно и сверх-оно с условиями реальности. Суть возникновения сновидений заключается в том, что во время сна контроль сверх-я ослабевает вместе с сознанием, в то время как оно принадлежит бессознательному и беспрепятственно диктует потребности. Но потребность должна быть удовлетворена, а чтобы ее удовлетворить, нужно прекратить сон и приступить к бодрствованию. Однако, при таких условиях, ночной сон ограничился бы временем первой фазы, каждый раз обрываясь с наступлением парадоксальной. И тут сознание «выручает» организм, являя исполнение желания в сновидении. Известны случаи, когда полярникам на зимовке, весьма скудно питавшимся, снились роскошные пиры, табак и т.д. Думается, у любого человека был опыт, когда во время ожидания какого-либо события (поездки, экзамена и т.п.) оно же и снилось накануне. Таким образом, сон как бы проигрывает будущее в настоящем, стремясь сберечь психику и дать ей отдых.
 
 

Этапы формирования сновидения

 
 
Теперь время заглянуть в работу нашего сознания во время создания сновидений. Образы, как уже было упомянуто выше, у зрячих людей большей частью зрительные. Положим, есть мысль, возникшая из подсознания, возможно заведомо не проходящая ценз-контроль от сверх-я, но настойчиво проникающая в сознание. Первая стадия – интерпретация ее содержания в зрительный формат. На первый взгляд, ничего особенного – любой предмет можно объяснить, просто показав. Но представьте на минуту, что визуальным языком нужно объяснить, скажем, какое-нибудь понятие из высшей математики. Сложно? По этой причине мы во сне видим не реалистичный сюжет, а смесь, сложную для понимания. Собственно, метод свободных ассоциаций, изобретенный Фрейдом, призван этот шифр разгадать. Хотя сделать это можно и без помощи психоаналитика: достаточно развернуть ассоциативный ряд в обратную сторону. Нередко предмет, увиденный во сне, символизирует собой нечто другое, но понять цепочку превращений можно, лишь последовательно вспоминая, где он был увиден и какие мысли и ощущения с ним связаны.
 
Следующий этап - сгущение и смещение. Под этим подразумевается выборочные акценты на определенных символах, а также их оторванность от реальности (во сне возможно перемещение нескольких географических объектов в одну область и прочее). Принцип, которым руководствуется мозг, отбирая материал для образов, можно уловить, посмотрев на картину «Парнас».
 
На картине изображены поэты разных времен, которые не могли встретиться в одном месте, потому что жили в разных эпохах. Но художник изобразил их вместе, ибо они – поэты, то есть идейно – одно множество. Мозг работает так же, правда признак для объединения может быть весьма и весьма неожиданным, и чаще всего истекает из бессознательного послания.
 
Однако сознание старается психику беречь, и поэтому готовые символы помещает в один сюжет (с целью облегчения понимания, естественно). Итак, последняя стадия – вторичная обработка. Учитывая специфическую работоспособность сознания во время сна и разный характер образов, сюжет порой выходит весьма причудливый. При этом логика сна имеет довольно ограниченные опции: функции «или» и «нет» в сновидениях не присутствуют, равно как и причинно-следственная связь. По этой причине символы идут друг за другом и при этом иногда несут противоположный смысл. Но что поделать, толкованию это только дает простор. Хотя если на свое сновидение взглянуть честно и расшифровывать ассоциативные ряды беспристрастно – в свой внутренний мир заглянуть, и весьма глубоко. А для тех людей, которые по-хорошему говорить правду не хотят, были созданы сонники, содержащие в себе значения символов, значение которых признано универсальным. О них пойдет речь далее.
 
 

Символы и их интерпретация

 
 
Мне снился Фрейд. Что бы это значило? (Станислав Ежи Лец)
Сколько их, сонников, на этой Земле? Бессчетное количество, думаю. Каждый народ подходил к этому вопросу по-своему, но всегда ответственно. В одном африканском племени за грехи, совершенные во сне, принято наказывать с той же строгостью, как если бы они были совершены наяву. В наш просвещенный век интерес к снам несколько снизился, ведь мы-то знаем, что ничего с нами не происходит, когда нам снится сон. Однако, иногда очень хочется понять, что же происходит в собственной голове и тогда в помощь нам просторы Интернета, и разум, и критическое мышление… Но кто-то ведь придумал значения для символов, и на каких основаниях? На этом месте рассорились Фрейд и Юнг, один из лучших его учеников. А мы пойдем путем конформизма и обе точки зрения в этой главе рассмотрим.
 
Символы, идущие от памяти предков. Юнг любил возвращаться к теме о коллективном бессознательном, своя все-таки теория, а не чья-то. В рамках этой теории бессознательное в человеке – это не только оно Фрейда, которое стремится к удовольствию, но и целый пласт неизменной программы поведения. Он передается по наследству, изменению не подвергается, и имеет в себе ряд установок, норм и предпосылок для разного рода влечений. Коллективное бессознательное характеризует человека как социальный организм, в чьей природе заведомо есть задатки для жизни в обществе. С этой позиции легко объяснить символы сна, ведь для всех они общ??е (впрочем, как и бессознательное). При этом лучше отталкиваться от наследия предков и использовать старинные предания, мифы и сказки. Допустимо использование старинных народных толкований при трактовке, чем, кстати, не гнушаются и составители современных сонников. Ниже приведены выдержки трактовки символов из французского «народного» сонника.
 
«Стоячая вода снится к потенциальной опасности. Вода чистая и свежая, родниковая предвещает счастливое начало и успех в деле, а также выздоровление»
«Королева, увиденная во сне, предвещает получение наследства, которого не ожидали»
 
Символы личного характера. По этой теории, автор которой Фрейд, ассоциативная природа символов призвана скрыть от сверх-я истинное содержание сновидения, чтобы пройти через ценз-контроль на пути в сознание. Фрейд, ради примера толкуя собственный сон в труде «Толкование снов», на некоторых стадиях повествование прекращает, т.к. мысли, ассоциативно повлекшие за собой содержание сна, характеризуют его личность с не очень выгодной стороны (это была скупость, в которой на следующей странице своей работы он все-таки признался). В стимулах, являющихся причиной возникновения снов, на самом деле, кроется загадка и яблоко раздора. Не всегда они искажаются из-за своей аморальной природы, только ради обмана бдительного сверх-я. Иногда это действительно происходит, при работе механизма вытеснения (желание, идущее вразрез с установкой сверх-я, вытесняется в подсознание, и уже оттуда вновь стремится пройти в сознание во время сна), но порой ассоциативный ряд идет от вполне обычных и не вызывающих отчуждения образов.
 
Думается, не стоит сводить бессознательные желания только к грехам тяжелой степени, в мыслях об исполнении которых не каждый в состоянии себе признаться, но и отрицать подобную возможность также неразумно. В конце концов, многим психически больным людям метод свободных ассоциаций был полезен тем, что они смогли распознать мысли, изгоняемые из сознания, и, признав их наличие, лечиться эффективнее. Но не будем сводить наше оно к низменным проявлениям человеческой натуры, в конце концов, это и природный регулятор. Фрейд разработал теорию возникновения символов, а также вывел некоторые наиболее универсальные (знаменитого сонника Фрейда он не писал, что примечательно, это скорее вольное творчество последователей). Вот некоторые из универсальных символов:
 
Символы родителей «Символы родителей — «император и императрица, король и королева или другие представительные лица».
Рождение. «Рождение почти всегда изображается посредством какого-либо отношения к воде, в воду или бросаются, или выходят из нее, из воды кого-нибудь спасают или тебя спасают из нее, что означает материнское отношение к спасаемому».
 
Как мы видим, трактовка двух одинаковых символов может быть абсолютно разной. Корень этого явления – в разном понимании механизма возникновения сновидений. К сожалению, достоверно определить, кто прав, в психологии бывает практически невозможно, а теории создаются и приобретают своих поклонников. Во всяком случае, можно пользоваться плодами трудов различных ученых для самопознания, но не стоит забывать об их лишь относительной близости к истине и необходимости соотносить полученные выводы со своим личным опытом.
 
Заключение
Непрерывность жизни человеческой души – причина сновидений. Наши сны – это уникальный чувственный опыт, царская дорога на пути к постижению бессознательного. Только в сновидении наша бессознательная сущность может подать важный сигнал о каком-либо нарушении или даже помочь с решением задачи из сознательной жизни. Внимание к этим знакам может существенно помочь избежать расхождений в стремлениях бессознательного и действий сознательного, которые неминуемо приводят к разрушению личности и чувству неудовлетворенности жизнью. Однако следует принимать во внимание некоторую искаженность образов и поэтому к интерпретации подходить творчески и не «в лоб». Пусть даже сновидения не мистическое послание свыше, от этого они не теряют свою значимость и ценность. Нужно лишь отнестись к ним со вниманием, и они обязательно помогут лучше понять себя и примирить различные силы и стремления, возникающие в нашем сознании
Загрузка...
Комментарии
Отправить